ムキムキ脚とお別れしたい元スポーツ女子必見!!誰もが羨む美脚を手に入れる方法

スポーツをやっていたせいで 脚がムキムキで 太くなってしまった 元スポーツ女子が ある脚やせダイエット によって モデルのような 美脚を手に入れ 周りの人に “スタイル良くなったね”と 褒められるようになった方法 今読んでくださっている あなたに特別に…

寝たままでラク痩せできる?!1回は聞いたことあるはず!あの脚やせダイエット

こんにちは、マイです! 前々回の記事で、 寝ながらできるエクササイズを ご紹介しましたが、 実はまだ、紹介していない 寝たままでできる 脚やせ方法があるんです! それは…… ✔️ベッドの上でやってもOK! ✔️寝る前にやればOK! ✔️1日たった30回でOK! とい…

バスタオルを使えば太ももがスッキリ?!太い脚の中でも特に太ももが気になるあなたにおすすめのトレーニング!

こんにちは、マイです! バスタオル 準備OKですか? 今回は、前回お伝えしたように バスタオルを使った脚やせ方法 について説明していきます! これを読めば スッキリとした太ももを 手に入れることができ、 これまで、なかなか手を出せなかった スキニーや…

寝ながらできる?!娯楽の時間も大切にしたい!そんなあなたへのおすすめはこれ!

こんにちは、マイです! あなたは、 疲れが少しずつ蓄積して ピークに達した時、 身体を休めたいなって思いませんか? スポーツをやっていた時は 体力もあったし、多少疲れていても 睡眠とれば次の日には完全回復!! って感じだったと思います。 しかし今は…

太ももを引き締めるだけではなくヒップアップも期待できちゃう脚やせ方法

こんにちは、マイです! 前回、ふくらはぎの筋肉に アプローチできるヨガポーズを ご紹介しました。 モデルさんや女優さんのような脚を 手に入れたいと思っているあなたは 太ももに効くヨガポーズも知りたいと 思ったのではないですか? 知りたいと思った! …

誰でも簡単にできる?!モデルや女優のような美脚を手に入れる方法~ふくらはぎ編~

こんにちは、マイです! 多くのモデルさんや女優さんが 体型維持のためにヨガをしている ということは、おそらくあなたも 知っていることだと思います。 それを初めて知った時 自分もヨガしてみたいな… と思ったのではないでしょうか? でも何をすれば良いの…

ちょっとした空き時間にできる脚やせ方法とは!?

こんにちは、マイです! あなたは、 ふくらはぎにハリを 感じたことはありませんか? “感じたことがある” というあなたは、 ハリを解消するために 何かしていることありますか? たまにマッサージする もしくは、 時間ないし面倒くさいから 何もしていない …

あなたがするべき有酸素運動~自宅で手軽にできるスクワットとは~

こんにちは、︎︎マイです! あなたは スクワットをすると余計に筋肉がついて "今よりももっと脚が太くなる" そう思っていませんか? 私もはじめはそう思っていました。 しかし、それは間違いなんです! 確かに、スクワットをすると 筋肉を鍛えてしまいます。 …

あなたがするべき有酸素運動~自転車に乗るときのポイントとは~

こんにちは、マイです! あなたは普段 自転車に乗りますか? 「自転車に乗ると余計に筋肉つきそう…」 そう思って 乗らないようにしていませんか? 自転車に乗ると余計に筋肉がつく。 確かにそう思うかもしれません。 しかし、それは間違いです! 正しい乗り方…

あなたがするべき有酸素運動~イチオシのウォーキングとは~

こんにちは、マイです! あなたは、 ムキムキ脚とお別れするためには 有酸素運動をするのが効果的だと 知っていましたか? 知らなかった、もしくは 知っていたけど何をすればいいの? そう思っているあなたはこのまま この記事を読んでみてください! これを…

筋肉で脚が太くなっているあなたがするべきストレッチ~おしり編~

こんにちは、マイです! あなたのおしり、 余分な筋肉と脂肪で 大きくなっていませんか? ふくらはぎと太ももが 細くなっても、おしりが 大きいままでは台無しです。 おしりが大きいままなのは 嫌じゃないですか? 嫌だな… そう思ったあなたはこのまま この…

筋肉で脚が太くなっているあなたがするべきストレッチ~太もも編~

こんにちは、マイです! 前回、 ふくらはぎに自信が持てるように ふくらはぎのストレッチを ご紹介しました。 前回の記事を読んでくれたあなたは ふくらはぎだけではなくて、 太ももにも自信が持てるように なりたいと思いませんでしたか? なりたいと思った…

筋肉で脚が太くなっているあなたがするべきストレッチ〜ふくらはぎ編〜

こんにちは、マイです! あなたは 筋肉で太くなった脚に合った ストレッチをちゃんとしてますか? ストレッチしたのに 全然効果なかった…。 そんな経験ありませんか? それはおそらく、あなたがしていた ストレッチのやり方が 間違っていたんだと思います。 …

セルライトになる前にやるべきマッサージとは

こんにちは、マイです! あなたの太もも ゴリゴリしてませんか? そのゴリゴリ、 老廃物が溜まっている証拠です。 そのまま放置しておくと、 セルライトになっちゃいますよ。 そんなの嫌!! そう思ったあなたはこの記事を 最後まで読んでみてください。 こ…

これ以上筋肉太りしたくないあなたにぴったりな脚やせ方法とは

こんにちは、マイです! あなたは、 筋肉がボコっとでたふくらはぎで 悩んだことはありませんか? 「すごく悩んでる…!」 そう思ったあなたはこの記事を 最後まで読んでみてください! この記事をこのまま読めば、 ふくらはぎのボコっとでた筋肉で 悩むこと…

コレをすれば美脚になれる?!韓国発祥のマッサージとは

こんにちは、マイです! あなたは すっきりと引き締まった美脚 手に入れたいと思いませんか? 「手に入れたい!!」 そう思ったあなたは、このまま この記事を読んでみてください。 この記事を読めば、 ムキムキな脚から すっきりと引き締まった美脚を 手に…

筋肉で脚が太くなっているあなたがするべきマッサージとは

こんにちは、マイです! マッサージクリーム 準備OKですか? 今回から 筋肉脚のためのマッサージ を紹介していきます! これを読めば、 あなたにぴったりなやり方で 脚やせをスタートすることができ、 やればやるほど効果が出ます!! 脚のラインがきれいに…

あなたの脚を太くしている原因とは?!

こんにちは、マイです! あなたは自分の脚が太い原因 ちゃんと理解してますか? 脚やせするにはまず、 自分の脚がなぜ太いのか原因を知り、 その原因に合ったやり方を しなくてはなりません。 今までいろんなことやってきたけど、 全然変わらなかった… そう…

体を冷やしちゃダメ!

こんにちは、マイです! 前回、 脚を痩せやすくするために 湯船に浸かってくださいと お伝えしました。 しかし、毎日湯船に浸かるのは 水道代大丈夫なのかな…と 一人暮らしをしている大学生には 少し不安が伴うかもしれません。 また、 学校から帰って夜まで…

脚が痩せやすくなる?!

こんにちは、マイです! あなたは 毎日湯船に浸かっていますか? 時間もないし、めんどくさいから シャワーでいいや。 そう言って、ささっとお風呂を 済ませていませんか? その行為、 自ら美脚になるチャンス逃してますよ。 「え、うそでしょ?!」 と思っ…

美脚への第一歩

はじめまして マイです! あなたは今、 自分のムキムキで太い脚に 嫌気がさしていませんか? スポーツが好きで 子どもの頃からやってきた。 中学校、高校の部活動でも運動部。 でもそのせいで、 脚には筋肉がついてムキムキに… 大学生になって毎日私服だけど…