太ももを引き締めるだけではなくヒップアップも期待できちゃう脚やせ方法
こんにちは、マイです!
前回、ふくらはぎの筋肉に
アプローチできるヨガポーズを
ご紹介しました。
モデルさんや女優さんのような脚を
手に入れたいと思っているあなたは
太ももに効くヨガポーズも知りたいと
思ったのではないですか?
知りたいと思った!
そんなあなたはこのまま
この記事を読んでみてください。
これを読めば、
ふくらはぎだけでなく、太ももまで
憧れのモデルさんや女優さんのように
なれるかもしれません。
ファッション雑誌に載っている
かわいい服も着こなせる
オシャレな女性になり、
まわりの友人から
「〇〇めっちゃオシャレじゃん!可愛い!」
なんて言われちゃったり😳
しかし、
ここで読むのをやめてしまうと
憧れのモデルさんや女優さんのような
脚は手に入りません。
服もいつもの
ワンパターンコーデのままで、
この先ずっとかわいい服も
着こなすことができません。
そんなの嫌じゃないですか?
嫌だ!
そう思ったあなたは
ぜひ最後まで読んでみてください!
そこで今回は
三日月ポーズ
についてご紹介していきます!
この三日月ポーズは、
太ももの引き締めに期待ができる
ヨガポーズとなっています。
ではさっそく紹介していきます!
①四つん這いの状態になり、右脚を
両手の間に踏み出す。
②ゆっくり上半身を起こす。
③右脚は直角のまま腰を落とし、
左足を後ろに伸ばす。
④手のひらを合わせて後ろに反らす。
⑤そのまま30秒キープ
反対も同様にしてください。
膝がつま先より前に出ない
ように意識することが大切です。
このヨガポーズは、お尻の筋肉にも
アプローチできるため、
ヒップアップにもつながります◎
ぜひやってみてください!
次回は
寝ながらできるエクササイズを
ご紹介します!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。