寝たままでラク痩せできる？！1回は聞いたことあるはず！あの脚やせダイエット

 こんにちは、マイです！

前々回の記事で、

寝ながらできるエクササイズを

ご紹介しましたが、

実はまだ、紹介していない

寝たままでできる

脚やせ方法があるんです！

それは……

✔️ベッドの上でやってもOK！

✔️寝る前にやればOK！

✔️1日たった30回でOK！

という、

すごく簡単で、ラク痩せできる

脚やせ方法です！！

そんな脚やせ方法知りたくないですか？

知りたい！！

そう思ったあなたはこのまま

この記事を読んでみてください！

これを読めば、

太ももに今までなかったすき間ができ、

誰もが羨む美脚になれる日が

どんどん近づいてきます！

気になるあの人からも告白されて

彼氏をゲット！

ってなっちゃうかも!?😳

しかし、

ここで読むのをやめてしまうと、

誰もが羨む美脚なんて

手に入ることはありません。

気になるあの人に

振り向いてもらえる日なんて

こないままです。

そんなの嫌ですよね。

どうせなら簡単にできる脚やせ方法で

美脚になりたくないですか？

なりたい！！

そう思ったあなたは

ぜひ最後まで読んでみてください！！

そこで今回は、

足パカダイエット

をご紹介します！

足パカと聞いて、

なにそれ初めて聞いた！！

とはならなかったと思います。

知ってるけど、それって効果あるの？

と思ったのではないですか？

そう思ったあなたに、

足パカの正しいやり方を

説明していきます！

①仰向けになって両膝を立てる。

  ※腕は、後頭部の下か体の横でもOK。

②床と垂直になるよう、両脚を

   まっすぐ上げる。

  ※斜めにあげると効果が半減するので

   注意すること。膝はピンと

   張らなくてもOK。

③イタ気持ちいいと感じるところまで

    両脚を開く。

  ※この時、内ももの筋肉を意識する。

    ここでも、脚は床と垂直になった

    状態をキープする。

④ ②と③のステップを30回繰り返す。

    (開いて･閉じるで1回)

  ※開くのに1秒、閉じるのに1秒で、

    反動をつけないようにする。

以上が

足パカダイエットです！

上記にあるような

正しいやり方

で行うことで、

色々な効果が期待できます◎

脚やせ方法なので、美脚の効果は

もちろん、姿勢が整ったり、

冷え･むくみが改善したりといった

効果が期待できるんです！！

足パカ自体はすごく簡単ですが、

正しいやり方でしないと

効果が得られないので、気をつけながら

あなたもぜひやってみて下さい！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。