これ以上筋肉太りしたくないあなたにぴったりな脚やせ方法とは

こんにちは、マイです！

あなたは、

筋肉がボコっとでたふくらはぎで

悩んだことはありませんか？

「すごく悩んでる…！」

そう思ったあなたはこの記事を

最後まで読んでみてください！

この記事をこのまま読めば、

ふくらはぎのボコっとでた筋肉で

悩むことがなくなり、これまで

着たくても着れなかった服も

好きなように着れるように

なるかもしれません。

いつもと違う服装ができるようになれば、

友人にも

「雰囲気変わった？かわいい！」

って言われちゃったり😳

しかし、

ここで読むのをやめてしまうと

いつまで経っても

ふくらはぎに悩み続け、

着たい服も一生着れません。

今までと同じように

ワンパターンコーデで毎日

過ごさなければならないのです。

ふくらはぎで悩むなんて嫌！

そんな人生送りたくない！

そう思ったあなたは

ぜひ最後まで読んでみてください！

 前回、

あなたにぴったりな脚やせ方法

であるマッサージの1つ、

コルギマッサージを紹介しました。

なので今回は

リンパマッサージ

をご紹介します！

リンパマッサージには、

筋肉をほぐして疲労を解消する

というはたらきがあります。

このリンパマッサージを

ふくらはぎにしていきます。

なぜふくらはぎなのか。

それは、

ふくらはぎの筋肉に疲労が溜まると

筋肉太りの原因になるからです。

これ以上筋肉太りしたくない

そう思ったあなたは

さっそくやっていきましょう。

手順は以下の通りです。

①手を握り、第2関節を足首の裏に

    添え、膝裏に向かってふくらはぎを

    押すように前側･外側･内側それぞれ

    30回ずつ動かす。

②ふくらはぎを両手で掴み、足首から

    膝に6回擦りあげる。

③膝の裏側を両手の親指でグーっと

   押す。

以上があなたがするべき

リンパマッサージです。

このリンパマッサージを

○マッサージをして痛い場所は特に

   リンパが滞っている可能性が高いので

   しっかりほぐすこと。

○リンパの流れに沿って下から上に

    ほぐすこと。

これらのことを意識して、

ぜひやってみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。