2020-10-29から1日間の記事一覧

あなたがするべき有酸素運動~自転車に乗るときのポイントとは~

こんにちは、マイです! あなたは普段 自転車に乗りますか? 「自転車に乗ると余計に筋肉つきそう…」 そう思って 乗らないようにしていませんか? 自転車に乗ると余計に筋肉がつく。 確かにそう思うかもしれません。 しかし、それは間違いです! 正しい乗り方…

あなたがするべき有酸素運動~イチオシのウォーキングとは~

こんにちは、マイです! あなたは、 ムキムキ脚とお別れするためには 有酸素運動をするのが効果的だと 知っていましたか? 知らなかった、もしくは 知っていたけど何をすればいいの? そう思っているあなたはこのまま この記事を読んでみてください! これを…

筋肉で脚が太くなっているあなたがするべきストレッチ~おしり編~

こんにちは、マイです! あなたのおしり、 余分な筋肉と脂肪で 大きくなっていませんか? ふくらはぎと太ももが 細くなっても、おしりが 大きいままでは台無しです。 おしりが大きいままなのは 嫌じゃないですか? 嫌だな… そう思ったあなたはこのまま この…