筋肉で脚が太くなっているあなたがするべきマッサージとは

こんにちは、マイです！

マッサージクリーム

準備OKですか？

今回から

筋肉脚のためのマッサージ

を紹介していきます！

これを読めば、

あなたにぴったりなやり方で

脚やせをスタートすることができ、

やればやるほど効果が出ます！！

脚のラインがきれいになって、

オシャレも少し楽しめるように

なるかもしれません！

逆にこれを読まなければ、

自分に合った脚やせ方法を

知るチャンスを逃し、

ずっと今の脚のままです。

オシャレを楽しめるようになんて

なるはずがありません。

オシャレ楽しめない人生

送りたいですか？

嫌ですよね。

そんなあなたは

ぜひ最後まで読んでみてください！

前回の記事でお話した

あなたにぴったりな脚やせ方法の

1つ目、マッサージには

コルギマッサージとリンパマッサージの

2種類があります。

まずは

コルギマッサージについて

説明していきます。

コルギとは

韓国で生まれた美容法で、

骨と筋肉に圧力をかけて

血流を良くします。

通常のマッサージとは違い、

「骨」に刺激を与え、

骨と骨の間に詰まった老廃物の

流れを促進させるはたらきがあります。

このコルギマッサージをすることで、

すっきりと引き締まった美脚を

手に入れることができるのです。

そこで今回は

足のコルギマッサージ

を紹介します！

まず、

マッサージクリームを手に出し、

足に塗ってください。

それではさっそく

心臓から遠い場所から開始しましょう

①足の甲を流す

→指先から足首に向け握りこぶしで

    足の甲を流す。

    手指の第2関節を甲の骨に当てる。

②足首を重点的に握りこぶしで流す

→足首上下3cm程度を目安に、①同様

    しっかり流す。

 ※ 骨同士が触れていることを意識する

③くるぶし周りを円を描くようにほぐす

→くるぶしの周りを握りこぶしでグルりと

    内･外各10回ずつ、そわせるように

    まわし流す。

以上が

足のコルギマッサージです。

回数の目安としては

①.②が左右5回ずつを3セット

③が左右10回ずつを2セット

です！

あなたもぜひ

やってみてください！

次回は脚のコルギマッサージ

についてご紹介します！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。